Retete pentru cura de slabire. Cură de slăbit pe bază de ouă – Slăbești 15 kg în 15 zile
Conținutul
La prânz — 2 ouă fierte, tari și oricare legumă fiartă. La cină — g de pește fiert, o portocală, g de salată de legume. Sâmbătă La micul dejun — o jumătate de portocală și 2 ouă fierte, tari. La prânz — portocale pe săturate sau g carne fiartă și 3 roșii.
Meniu de slabit pentru o saptamana
La cină — g retete pentru cura de slabire salată de legume și g le piept de pui fiert. Duminică La micul dejun — o jumătate de portocală și 2 ouă fierte tari. Ziua 3 Este o combinație între prima și a doua zi. Aceasta este ziua în care trebuie să mănânci legume și fructe. Evită însă să consumi cartofi. Ziua 4 Dacă în primele trei zile trebuie să eviți bananele,acum e momentul când poți să consumi până la 6 banane pe parcursul zilei.
Poți să bei chiar și până la 4 pahare de lapte. Deși se spune că bananele îngrașă,în acest regim alimentar,acestea acționează ca o sursă de potasiu și sodiu pentru organism. Rețetele cu puține calorii nu prea au calorii, însă au un gust grozav și sunt pline de vitamine, minerale și alte substanțe nutritive de care organismul tău are nevoie.
Mananca zilnic cu de calorii mai putin decat o faci de obicei si inceraca pe cat posibil sa faci miscare.
Please wait while your request is being verified...
Este suficienta chiar si o plimbare pe jos timp de 30 de minute. Nu te gandi ca trebuie sa numeri caloriile la fiecare masa, ci pur si simplu mananca portii mai mici decat cele pe care le mancai de obicei. Stabileste-ti un program fix de masa, bazat pe 3 mese principale pe zi si gustari usoare intre mese. Alune de padure in cantitati mici Alimente interzise: 1. Struguri, mango, banane 2. Carne 3.
Cafea 4.
18 diete de slăbit populare! Meniurile pe zile și sfaturi să slăbești sănătos
Zahar Micul dejun Cereale de ovaz cu stafide si lapte degresat. Doua felii de graham cu putin unt si miere. Gustare Un morcov si o telina.
In Spania? Sunt putini barbatii care se pricep in ale gatitului, dar si cei mai buni bucatari din lume sunt barbati.
As vrea sa-mi spui totusi de unde ai luat aceasta reteta de slabit, are un nume? Raportul de apa atunci cand fierbeti hrisca este de 2 unitati apa la 1 unitate cereala uscata. Retete de mancare sanatoasa pentru slabit.
Cum se mananca mango la micul dejun. Sfatul Andreei pentru un stil de viata sanatos si o silueta impecabiala este mananca echilibrat si nu te infometa.
Barbatii slabesc mult mai usor. Dar nu uita că oleaginoasele sunt bogate în calorii, deci porţiile trebuie să fie mici. Citește mai multe despre planul de masă și cele mai bune sfaturi să slăbești cu dieta mediteraneană. Dieta Atkins Dieta Atkins te ajută să slăbești pe termen lung și îți permite o varietate largă de alimente, dacă reduci drastic preparatele cu zahăr și carbohidrați.
Robert Atkins pornea de la principiul că principala cauză a obezității este consumul tot mai ridicat de alimente procesate, bogate în carbohidrați.
Secretele slabirii - Voi slabi - Lupta cu kilogramele: Carte.
El a conceput această dietă prin care reducea consumul zilnic de carbohidrați la numai 20 g, adică elimina complet pâinea, produsele de patiserie, pizza, dulciurile, laptele, orezul sau pastele. Ce poți să mănânci în dieta Atkins Sunt permise ouăle, brânza, carnea slabă de pui sau de pește, măslinele, untul, margarina, maioneza, sosurile, ciupercile, șunca, nucile, alunele, semințele.
Conform planului revăzut al dietei Atkinssunt recomandate legumele și fructele de orice fel. Prima etapă: Inducția Te ajută să te acomodezi cu noul regim alimentar și trebuie să țină cel puțin 2 săptămâni.
Cele mai bune diete si retete de slabire
Este etapa cea mai grea, deoarece trebuie să renunți brusc la toate alimentele dulci și la cele cu carbohidrați, menționate mai sus. Porțiile de mâncare trebuie reduse la cel mult gr. A doua etapă: pierderea în greutate Ce respectă în continuare regulile de bază, cu porții mici și alimente lipsite de zaharuri și carbohidrați. Dar poți crește cantitatea de carbohidrați la 25 gr pe zi. Poți adăuga mici gustări cu fructe și nuci.
A treia etapă: etapa de menținere Regulile de bază se păstrează în continuare, dar se pot consuma 30 gr de carbohidrați pe zi. Se pot adăuga mici porții de paste și orez în fiecare săptămână.
A patra etapă: întreținerea Dacă ai ajuns la kilogramele dorite și la o siluetă frumoasă, dacă te-ai adaptat deja noului regim fără carbohidrați și dulciuri, este recomandat să menții dieta cât mai mult timp posibil și să eviți porțiile mari de mâncare.
Poți crește cantitatea de carbohidrați la 90 gr pe zi.
Poți mânca porții mici de orez, cartofi și pâine. Mai multe detalii găsești în articolul nostru despre dieta Atkins și beneficiile ei. Diete de slăbit permisive, cu alimente savuroase și sănătoase Dieta Cambridge dieta cambdridge, meniu cu shake-uri dulci Una dintre cele mai rapide și eficiente diete de slăbit este dieta Cambridge, care conține un meniu special conceput pentru a pierde kilogramele în plus chiar din prima etapă.
Dieta Cambridge este o dietă specială, care propune un meniu strict în prima etapă, pe bază de supe, shake-uri și batoane hipocalorice.
