Motivatie sa slabesti

Schimbarea stilului de viata implica asumarea unui motivatie sa slabesti, iar asta poate declansa o stare de nesiguranta. Timp estimat de citire: 3 minute, 11 secunde Deci, cum iti poti pastra motivatia de-a lungul intregului proces de slabire?

Pin on Motivație

Ce poti face pentru a-ti mentine vointa de a urma un plan de slabire bine gandit si sanatos, ce include un regim alimentar echilibrat si mult sport? Pe masura ce corpul tau se schimba, se va schimba si modul in care esti perceput de cei din jur, ceea ce poate fi descurajant. Cel mai bun motivatie sa slabesti de a combate orice tip de frica este sa o infrunti direct.

Nu uita ca fiecare schimbare pe care o faci te aduce cu un pas mai aproape de a fi o persoana mai indrazneata si mai increzatoare.

Trucuri pentru slabit si exercitii de motivatie neconventionale

Pune intrebari Daca modul in care procedezi nu mai functioneaza, fa o mica schimbare. Intreaba prietenii ce fac ei si vezi daca principiile sau retetele lor au sens si pentru tine. Sau te poti intreba ce aspecte ale stilului de viata keto iti doresti sa experimentezi.

1. Lipovon pastile pret
2. 15 TRUCURI CARE TE VOR AJUTA SA SLABESTI - Doctor Info Ro, motivatie ca sa slabesti
3. Fii pregatit pentru orice obstacol 1.
4. Trucuri pentru slabit si exercitii de motivatie neconventionale – Zi de zi mai bine
5. 5 trucuri care te motiveaza sa slabesti - Slab sau Gras
6. 14 trucuri pentru menținerea motivației de a slăbi | Ioana Marinescu Sima
7. La ce ora sa mananci ca sa slabesti
8. LOGIN 3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti Te gandesti sa schimbi felul in care arati, sa incepi sa faci miscare si sa mananci mai sanatos, dar nu faci nimic concret pentru acest lucru?

De asemenea, daca te atrage postul intermitent, incearca sa sari peste micul dejun motivatie sa slabesti de o saptamana si vezi cum merge. Mai degraba, propune-ti sa pierzi 5 kilograme in doua luni — acesta este telul pe termen lung. Pe termen scurt, trebuie sa slabesti in jur de g pe saptamana, ceea ce este un obiectiv fezabil si cat se poate de sanatos.

Faptul ca iti atingi telurile iti va mentine motivatia.

Stabileste-ti de la inceput anumite praguri si recompense pe masura acestora — de exemplu, propune-ti sa iti cumperi un lucru la care visezi de motivatie sa slabesti cand reusesti sa slabesti 10 kilograme ori o vacanta mult visata cand ajungi la pragul de 20 de kilograme in minus. Combate nevoia de a manca pe fond emotional — pentru a obtine rezultate de durata, e important sa iti intelegi nevoia de a manca pe fond emotional, dar si sa o combati.

Daca mananci atunci cand esti suprat, obosit sau anxios, este clar ca ai problema mancatului pe fond emotional.

5 trucuri care te motiveaza sa slabesti

Așa că, dacă ai reușit, de exemplu, să alergi doar un kilometru în plus sau doar 10 minute în plus pe bandă, nu te recompensa cu o ieșire la cofetărie. Nu este sub nicio formă productiv. Și, în general, nu te recompensa cu mâncare! Ci cu un film bun, o carte bună, o plimbare în parc, o sesiune de shopping, o ieșire la patinoar, un masaj, o baie aromată, etc…!

Please wait while your request is being verified...

Bucățește obiectivul mare în mini-obiective Câteodată obiectivele mari sau care se întind pe o perioadă lungă de timp pot fi copleșitoare. Dacă, de exemplu, ți-ai propus să slăbești 20 de kilograme și observi că, după câteva săptămâni s-au dus doar kilograme, poți foarte ușor să îți pierzi motivația, deoarece mai ai câteva luni bune până când îți vei realiza obiectivul.

Este greu să îți menții motivația pentru un singur obiectiv, pe o perioadă lungă de timp. Soluția este să ai obiective mai mici și mai rezonabile, în funcție și de momentele din viață prin care treci. De exemplu, în perioada sărbătorilor sau în concediu, este nerezonabil să-ți propui să slăbești 1 kilogram pe săptămână!

15 moduri să-ți menții motivația atunci când vrei să slăbești - Ela Clinic

Acestea sunt momente numai bune de practicat și testat procesul de menținere. Asta înseamnă că în luna decembrie, de exemplu, este rezonabil să-ți propui să slăbești doar 3 kilograme, dar în ianuarie poți să te gândești la o țintă rezonabilă de 4 kilograme pe lună, care să continue până în martie.

Deși la început mi-a fost clar că trebuie să renunț pentru o perioadă la toate dulciurile prăjituri, biscuiți, tarte, brioșe, ciocolata etcpe parcurs îmi e din ce în ce mai greu să refuz tratațiile aniversare de la birou si încep sa înhaț pe ascuns din orezul cu lapte al copiilor. Știu ce, cum și cât să mănânc, dar nu mă pot abține să nu trișez din când în când. Ajung să mă gândesc doar la mâncare și orice vad în jur mă tentează.

Sentimentul pe care il incerci in clipa in care pui pe tine o rochie sau o pereche de pantaloni care iti sunt prea stramti este extrem de frustrant, mai ales ca la el se adauga amintirea momentelor in care haina respctiva statea pe tine lejer. Frustrarea asta o sa te ajute sa te controlezi mai bine si sa mananci mai putin!

Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme Persoanele care sufera de obezitate au de eliminat un numar mare de kilograme,

Pune-ti prin casa poze care sa te motiveze Multe persoane recunosc ca au acumulat kilograme motivatie sa slabesti plus pentru ca la un moment dat au incetat sa se mai vada, au ramas cu o perceptie gresita a propriului corp. Pentru a preintampina acest lucru, este necesar sa ne urcam perioadic pe cantar, sa ne analizam masurile hainelor nou cumparate si.

Uneori, cand privesti o fotografie cu tine, vezi lucruri pe care, in mod normal le ignori atunci cand te uiti in oglinda.

14 trucuri pentru menținerea motivației de a slăbi

Orice lucru care te poate ajuta sa te vezi mai bine din exterior, iti foloseste foarte mult, atat pentru a te evalua corect, cat si pentru a te motiva atunci cand esti la dieta: o poza cu tine in costum de baie, in cel mai suplu moment al vietii tale ca sa ai sub ochi targetul, ca sa zic asasau, dimpotriva, una in perioada de cea mai mare inflorire a kilogramelor, pusa pe frigider — pentru a-ti mai taia din pofta de mancare, vazand efectele mancatului excesiv si nesanatos.

Poarta un rucsac cu o greutate egala cu kilogramele slabite Urmatorul exercitiu este extrem de util pentru a motiva persoanele motivatie sa slabesti au scapat deja de cateva kilograme: cand motivatie sa slabesti simti descurajata si ai impresia ca nu mai poti continua cu dieta de slabire, ca pofta de mancare intrece dorinta, pune intr-un rucsac o greutate egala cu numarul de kilograme slabite pana acum, ia-l in spate si poarta-l pe parcursul unei zile obisnuite, in plus fata de ceea ce duci cu tine in mod normal poseta, borseta, umbrela, etc.

De aceea, m-am hotarat sa iti arat 3 strategii care sa te ajute sa iti mentii motivatia la motivatie sa slabesti maxime pana cand iti atingi obiectivele. Mai intai ai nevoie sa intelegi exact ce te mana in lupta - de ce iti doresti sa scapi de kilogramele in plus.

Insa, intrebarea este de ce vrei sa slabesti pana atunci si ce beneficii ai daca adopti un stil de viata sanatos pe termen lung? Cand vrei sa iti transformi corpul, unele zile o sa fie mai bune, cu bucurii si rezulate si altele mai proaste, cu tentatii, abateri de la plan si stagnari pe cantar.

Insa daca ai o motivatie puternica, sincera si atitudinea potrivita vei reusi.

Folosește vizualizarea 1. Dozează-ți energia Atunci când începi un nou obiectiv ești plin de entuziasm. Și entuziasmul tău nu cunoaște limite.

Ai nevoie de un motiv real si puternic ca sa mananci sanatos, sa renunti la o parte din alimentele care iti plac, sa iti planifici mesele si sa te antrenezi, chiar si atunci cand ai mult de lucru sau vremea nu tine cu tine. Cand planul este sa tii o dieta pentru urmatoarele 6 luni, daca mananci o bomboana in acest timp pare a fi o alunecare minora de la plan.

Pastile de dieta motivatie sa slabesti care lucreaza glute ce ajungi la obiectivul propus, poti sa repeti.

3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti

Acest mod de a-ti planifica dieta iti va motivatie sa slabesti posibilitatea sa observi ca mancand sanatos, te vei simti mai bine si vei fi motivat sa continui. Solutia este sa te gandesti in primul rand ca faci acest lucru pentru a fi mai sanatos si pentru a-ti crea un stil de viata adecvat nevoilor tale. Arzătoare de grăsime naturală shred-x grija ca altadata sa nu mai faci aceeasi gresala si sa-ti urmezi asa cum trebuie planul dietei tale.

Motivatie, disciplina si vointa

Instituie o regula simpla: dupa orice masa copioasa trebuie sa mananci cel putin 5 mese si gustari sanatoase.