Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Dieta rina 90 de zile tabel, Dieta Rina – scurt istoric

Ce este dieta Rina?

Mai poti manca o felie de tort si chiar inghetata. Nu ai voie mai mult de 3 linguri. Ziua 4: In aceasta zi toate mesele tale vor fi formate din fructe de orice fel, pe care trebuie sa le consumi la fiecare doua ore, pe parcursul intregii zile. De indata ce ai terminat cele patru zile, trebuie sa reiei ciclul, pana ajungi la final. Pentru rezultate cate mai bune, nu amesteca specificul fiecarei zile, nu sari peste nicio masa si nu uita sa bei cat mai multa apa.

Consumul de cafea sau ceai nu inlocuieste consumul de apa! La finalul dietei Rina iti poti continua alimentatia in mod normal, dar este de preferat ca pentru o perioada, una dintre mesele tale sa fie formata doar din fructe. Dieta Rina dieta disociata de 90 de zile Dieta Rina este o dieta disociata de 90 de zile care propune celor ce vor sa slabeasca un plan alimentar simplu, landemana si usor de respectat.

dieta rina 90 de zile tabel

Poplaritatea ei este datorata succesului de care a avut parte si a rezultatelor excelente ale celor care au tinut-o. Descopera reteta slabirii intr-un program alimentar organizat, echilibrat si bogat in nutrienti esentiali. Propietatile dietei Dieta disociata de 90 de zile a fost creata de medic sportiv american. Ea este o dieta sigura, spre deosebire de alte regimuri aparute peste noapte, si este recomandata chiar si de medici.

Vitamine: fructe și legume proaspete. Rețetă: 2 felii de piept de pui la cuptor, cu două ouă si puțin cașcaval, condimentate cu ierburi, sare și piper. E o dieta simpla, nu se pune accent pe felul in care mancarea e preparata, ci dieta rina 90 de zile tabel pe felul in care o combini. Iata ce reguli trebuie sa respecti cand tii dieta Rina: Nu sari peste mese Respecta combinatiile alimentare propuse Nu exista limita de calorii, pentru ca secretul este combinarea corecta a alimentelor.

dieta rina 90 de zile tabel

Unele surse spun insa ca cina ar trebui sa fie jumatate din cantitatea mesei de pranz. Respecta intervalele de timp dintre mese. Micul dejun se ia intre 7 si 11 am, pranzul intreiar cina nu mai tarziu de ora Unele surse recomanda ca intr-o zi, daca ai inceput cu o proteina, sa o consumi pe aceeasi ingreaga zi.

Dieta Rina detaliata: reguli si plan alimentar. Ce sa mananci ca sa slabesti 15 kg in 3 luni

In aceasta zi se bea numai apa. Atentie, nu indulci sucul sau fresh-ul! Este permis sa consumi o mana de nuci si seminte, dar nu prajite. Pranz: consuma alimente bogate in proteine, fara limite Alimentele permise in aceasta zi sunt: carne de pui, vita, porc, curcan, iepure, peste, fructe de mare, branza de vaci, iaurturi, kefir, lactate in general, tofu, smantana, frisca, oua si alte surse de proteine.

Vezi mai multe alimente in dieta rina meniu zilnic tabel mai jos.

Cum functioneaza dieta Rina?

Carnea de exemplu piept de pui o poti pregati fiarta, la gratar sau prajita, insotita de o salata de legume proaspete sau o garnitura de legume sotate. Daca ai ales un anumit tip de sursa de proteina, mergi pe acel tip toata ziua. Adica nu combina, carnea cu lactatele sau ouale. Chiar daca sunt alimente proteice toate, nu au aceeasi textura. Poti consuma la pranz o felie de paine si chiar o supa simpla la final. Cina: trebuie sa contina aceeasi sursa de proteina Adica, daca e exemplu la pranz ai mancat carne de pui, consuma tot carne de pui si la cina.

Portia trebuie sa fie jumatate fata de cea consumata la pranz. La cina nu este permis consumul de paine sau supa.

Dieta Rina detaliata

Intre pranz si cina trebuie sa existe un interval de cel putin 4 ore. Dieta Rina ziua 2 ziua legumelor Micul dejun: fructe din doua in doua ore in intervalul permis In ziua 2 la micul dejun sunt permise si semintele sau nucile neprajite.

Urmeaza aceleasi recomandari detaliate la ziua 1. Pranz: consuma legume cu un continut bogat in amidon Alimentele permise in ziua 2 de dieta sunt: fasole, fasole verde, linte, naut, mazare, cartofi, orez, quinoa, hrisca, soia, mei, orz si alte surse de amidon.

Dieta Rina 90 de Zile

Micul dejun: Fructe proaspete mere, pere, banane, cirese, caise etc Pranz: Legume la cuptor cu usturoi, supa crema de legume Cina: La cina poti manca tot ce ai mancat la pranz, insa doar jumatate din cantitate Dieta Rina retete ziua 2 Varza de Bruxelles la cuptor — Se curata aproximativ g varza de Bruxelles, se asezoneaza cu piper negru si se pune la cuptor aproape o ora.

Din cand in cand se deschide cuptorul si se intoarce varza pe toate partile. Se scoate apoi si se serveste cu ierburi aromatice. Dieta Rina ziua 3 Ziua 3 e ziua carbohidratilor. In ziua 3 din dieta puteti incepe cu produse de foietaj. Micul dejun va fi tot plin de fructe, iar la pranz puteti consuma prajituri, pizza, paste, ciuperci, paine.

Puteti consuma simplu 3 — 4 felii de paine cu zacusca dieta rina 90 de zile tabel legume.

Dieta Rina include toți nutrienții de care avem nevoie, dar repartizați pe zile diferite, reducând astfel combinațiile nesănătoase și caloriile. De asemenea este permisă consumarea cafelei sau ceaiului, dar neîndulcite. Alimentele permise sunt: 1. Proteine: carne de pește, vită, porc, pui, brânză, lapte, ouă, etc. Legume amidoane : fasole, cartofi, năut, morcovi, broccoli, etc.

La cina, in dieta Rina ziua 3, poti consuma pentru fiecare ciclu din aceasta zi o felie de tort sau dulciuri, in special ciocolata neagra. De asemenea, se pot inlocui aceste alimente cu inghetata — 3 cupe de inghetata sau o prajitura mica. Micul dejun: Fructe proaspete mere, pere, banane, cirese, caise etc Pranz: La pranz iti poti folosi imaginatia, deoarece nu ai restricitii prea mari.

dieta rina 90 de zile tabel

Trebuie doar sa nu combini carbohidratii cu carne sau proteine. Faza de purificare este si perioada in care se recomanda sa consumati multe lichide — apa sau ceai. Puteti sa luati de mai multe ori micul dejun, pana in ora Micul dejun nu trebuie omis. Prin urmare, daca nu esti obisnuiti sa iei micul dejun, este momentul perfect pentru a incepe sa faci asta.

Poate iti va fi mai greu in primele zile, dar apoi vei simti ca ai nevoie de acesta.

dieta rina 90 de zile tabel

Faza sau perioada de ingestie Faza sau perioada de ingestie ori nutritionala dureaza intre ora Aceasta include ora pranzului si cinei, aceasta din urma nu mai tarziu de ora 8 seara. Cu exceptia zilelor de vitamine, nu exista mese intermediare intre pranz si cina. Prin urmare, pentru a nu suferi de foame, calculeaza-ti bine perioada in care iei pranzul si cina, tinand cont si de ultimul mic dejun.

Nu uita ca dupa ultimul mic dejun este necesara o pauza de minimum 2 ore pana la pranz, iar intre pranz si cina trebuie o pauza de minimum 4 ore.

Dieta Rina 90

Totul depinde de fiecare persoana in parte si de cum a fost deja obisnuit sa amanance inainte de a incepe dieta Rina. Unii oameni iau masa de pranz la ora Altii mananca prnazul dupa-amiaza, iar cina seara tarziu.

dieta rina 90 de zile tabel

Daca iti este greu, poti manca ultimul mic dejun nu mai tarziu de ora Cina poate fi, astfel, programata in apropiere de ora Prima dată a fost acum 5 ani și a avut un efect destul de bun, am pierdut aproape 10 kilograme fără prea mult efort. Singura problemă era să mă gândesc ce trebuie să mănânc. Acum această problemă este rezolvată mulțumită acestei aplicații. Marius Am incercat nenumarate diete, nutritionisti si alte forme de a slabi. Pana sa aflu despre aceasta dieta eram nevoita sa apelez la forme extreme, dar acum am reusit sa slabesc intr-un mod extrem de usor.

Paula G. Am fost sceptică în ceea ce privește dieta, atunci când am intrat la menopauză.