Cura de slabire cu fructe si legume, Diete cu fructe si legume. Un meniu pentru 7 zile
Conținutul
Cel mai simplu este sa inlocuim felurile preferate prin "versiuni" bazate pe fructe si legume, cu mult mai putine calorii, dar la fel de bune.
Principiul de baza in dieta verde este consumul de cat mai multe legume si fructe de culoare verde. Potrivit celor care au inventat dieta verde, pierderea in greutate apare ca urmare a consumului de calorii negative. Aceste alimente necesita in timpul digestiei un efort major al intregului organism, si prin urmare consuma mai multe calorii pentru a fi procesate decat contin ele insasi. Aceasta este motivul pentru care dieta verde a devenit atat de populara si iubita.
La fel de multa mancare, poate chiar mai multa, delicioasa si cu mai putine calorii. Desi pare o tinta greu de atins, prin inlocuirea mancarurilor bogate in calorii si grasimi cu legume si fructe, este mult mai usor sa slabiti.
Cum ar arata un regim de slabire bazat pe fructe si legume? Micul dejun Inlocuiti un ou sau jumatate din cantitatea de branza a omletei cu spanac, ceapa sau ciuperci. Poți consuma orice fruct, cu excepția strugurilor, bananelor și mango, pentru că acestea conțin mai mult zahăr.
Ai grijă ca din dietă să nu lipsească pepenele roșu, portocalele, merele, rodiile și căpșunile. Poți să le consumi în orice cantitate dorești.
Ziua 2 În această zi trebuie să mănânci doar legume, fierte sau crude. De dimineață poți consuma un cartof fiert.
Diete cu fructe si legume. Combinatii bune de fructe Diete cu fructe si legume. Un meniu pentru 7 zile Primavara, in special, aceste diete cu fructe si legume ajuta organismul sa se detoxifice si redau corpului energia pierduta in zilele friguroase de iarna. Atentie insa, aceste diete cu fructe si legume nu trebuie tinute perioade indelungate pentru ca nu aduc organismului necesarul de proteine de care atat de mare nevoie. In general, nutritionistii sustin ca dietele bazate pe fructe si legume trebuie sa tina intre 3 si maximum 7 zile, perioada in care, in functie de organism, se salbeste intre 3 si 5 kg.
Astfel, îi vei oferi organismului suficientă energie și carbohidrați pentru întreaga zi. Include în dietă multe legume verzi. Dieta cu fructe și legume.
Dieta 3 săptămâni
Meniu complet pentru 7 zile Primăvara, în special, aceste diete cu fructe și legume ajută organismul să se detoxifice și redau corpului energia pierdută în zilele friguroase de iarnă.
Cină g macaroane cu legume, sos din ulei de măsline şi suc de lămâie.
Dieta 3 saptamani are doar 3 elemente principale, dar este extrem de eficientă. Citește și Iată 10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în familie. Ziua 4 Se mananca banane pana la 6se bea lapte. Se pot combina cele doua intr-un shake.
TOP SERVICII
In plus, se poate manca o supa de legume Ziua 5 Este ziua rosiilor. Se pot manca pana la 6 rosii, care se pot combina cu branza de vaci degresata.
Se poate face o supa crema de rosii, sau salate de rosii cu varza.
