Cura de slabire 3 zile orez, Dieta orez: slăbeşti cel puţin 4 kg. Meniu detaliat pe săptămâni

Eu am gasit un regim care m-a ajutat si vreau sa-l pun si aici. Nu a fost greu deloc.

Prima etapa de calorii Mic dejun: O ceasca de cafea sau zahar fara ceai, ml de lapte, 60 g de paine dietetica facuta din cereale complete ; 5 g margarina vegetala; 1 mar de g. Analiza nutritionala a acestui mic dejun ne arata ca ati consumat: 10 g protide, 8 g lipide, 57 g glucide, adica de calorii.

Pranzul g de legume fierte legumele le alegeti dumneavoastra si o salata mixta din g rosii crude, g castraveti, 1 ou fiert tare, doua felii de peste fiert 70 g5 g ulei de masline, otet, putina sare, piper. Mai adaugati 60 g paine dietetica si un winstrol pastile natural.

La acest pranz ati mancat 25 g protide, 20 g lipide, 70 g glucide, adica de calorii. Cina: g de salata verde cu 5 g ulei de nuci, otet sare si piper; g de peste fript; g de dovlecei inabusiti; 60 g de paine dietetica; 20 g de branza alba; 1 kiwi.

Ati consumat: 25 g protide, 10 g lipide, 46 g glucide, ceea ce inseamna de calorii. In concluzie aportul energetic al acestei zile a fost de de calorii. Acest regim il tineti si a doua zi inlocuind pestele cu o cantitate egala de piept de pui. A doua etapa: calorii Micul dejun: O ceasca de cafea sau ceai fara zahar; ml de lapte; 60 g paine dietetica 5 g margarina vegetala; o jumatate de grapefruit.

Ati consumat: 10 g protide, 8 g lipide, 53 g glucide, in total de calorii. Pranz: g sparanghel cu 5 g ulei de masline, otet, sare si piper; g spanac fiert; g orez fiert; g carne de vita fripta, 60 g paine cura de slabire 3 zile orez, un iaurt.

Slabeste 4 kilograme in 3 zile cu legume, fructe si orez

Ati consumat: 50 g protide, 10 g lipide, 85 g glucide, in total de calorii. Cina: g de conopida fiarta si g ciuperci conservate cu 5 g ulei de nuci, otet sare si piper; g pulpa de pui fiarta; 30 g cascaval; 60 g paine dietetica, g capsuni.

Ati consumat: 40 g protide, 16 g lipide, 45 g glucide adica de calorii.

In total in aceasta zi ati consumat de calorii. A doua zi puteti schimba cele de g de spanac cu o cantitate similara de urzici iar orezul il puteti inlocui cu fulgi de grau germinat.

1. Arderea grasimilor pentru obezi
2. Salate pt slabit retete
3. Eu am gasit un regim care m-a ajutat si vreau sa-l pun si aici.
4. Pastile de slabit himalaya
5. Scopul ceai global de slăbire
6. Dieta 3 zile orez, 3 legume, 3 fructe: Cum funcționează și câte kilograme poți slăbi?

Etapa a treia calorii Micul dejun: O ceasca de cafea sau ceai fara zahar; ml lapte; 60 g paine dietetica, 5 g margarina vegetala, 1 banana. Orezul are puţine calorii şi conţine carbohidraţi complecşi, care îţi oferă o senzaţie de saţietate pentru mai mult timp. Totodată, consumul de orez te fereşte de depunerile de grăsime pe abdomen şi fese, cauzate de obicei de consumul de dulciuri.

Legumele Ardeii graşi, ardeii iuţi, salata, ceapa, roşiile, ridichiile, morcovii, spanacul, ciupercile sau sfecla sunt numai câteva dintre legumele pe care japonezii le includ în dieta lor zilnică. Ei le prepară în diverse moduri, fierte în sos, prăjite sau fierte la abur, pentru a-şi menţine calităţile nutritive.

Pentru dietă se recomandă pregătirea lor pe grătar sau la abur, iar pe viitor nu uitați să le includeți din plin în alimentația zilnică. Peşte Este recomandat un consum cât mai mare, iar peştele să fie cât mai gras: somon, ton, dar şi macrou, sardine sau hering.

Se preferă un pește foarte bogat în acizi graşi Omega 3, pentru că menţine sănătatea inimii şi îmbunătăţeşte circulaţia sangvină, oferind în acelaşi timp şi o stare de bine.

NOTEAZĂ: Dieta cu OREZ. Slăbeşte 10 kg în 14 zile

Pe parcursul dietei nu ai voie să consumi carne roşie, care conţine grăsimi saturate, deoarece se ştie că un consum excesiv de carne roşie provoacă obezitate şi boli cardiovasculare. Este esențial să bei 3 l de apă zilnic și să faci mișcare. Cu această dietă disociatăMonica Anghel spune că a slăbit 7 kg în primele 2 săptămâni, iar după aceea nu a mai dat jos nimic timp de 1 lună. După această scădere bruscă în greutate, cura de slabire 3 zile orez spun că este în regulă să apară una treptată.

Chiar dacă este frustrant, important este să nu-ți pierzi motivația, să faci sport și să fii pozitivă. Dieta cu legume și fructe: forum Există tot felul de discuții pe forumuri legate atât de dieta de 3 zile orez, 3 legume, 3 fructe, cât și alte diete disociate.

Chiar dacă pentru unele femei, acestea au efect, este important să vorbești cu un medic nutriționist înainte de a începe un regim cura de slabire 3 zile orez. Acesta va lua în calcul și starea ta generală de sănătate de exemplu dacă suferi de vreo afecțiune și îți va recomanda un plan de alimentație sănătos.

Dietele de slăbire foarte drastice pot avea un efect negative asupra sănătății, așadar trebuie să fii foarte atentă. De asemenea, în unele cazuri este nevoie de creșterea aportului de vitamine prin suplimente alimentare.

Prin urmare, atunci când vrei să slăbești, trebuie să ai un plan complet, care să includă nu doar alimentație, ci și sport sau alte lucruri. În concluzie, specialiștii spun că, dacă urmezi dieta 3 zile orez, 3 legume, 3 fructe poți avea rezultate pozitive în ceea ce privește scăderea greutății.

Este mai bine să renunțați total la utilizarea sării sau să reduceți cantitatea sa din dietă la minimum. Pentru a îmbunătăți gustul felurilor de mâncare, nu le puteți completa cu maioneză și diverse sosuri.

În acest scop, se poate folosi doar ulei vegetal. Pentru ca potasiul să nu fie excretat din organism împreună cu substanțe nocive, este necesar să consumați alimente în care este prezent în timpul dietei.

Poate fi mere, dovleac, stafide.

Dieta cu orez – 2 variante de regim-uri in cura de slabire cu orez

Înainte de a începe dieta, cel mai bine este să vă pregătiți din timp. Pentru a face acest lucru, linguri de orez fiert ar trebui consumate timp de două zile înainte de a începe dieta. Acest lucru trebuie făcut pe stomacul gol. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă lăsați lăsați cu un astfel de program de slăbire.

Meniuri complete in dieta disociata 3-3-3

Va fi posibil să o repetați nu mai devreme de 30 de zile mai târziu. În caz contrar, o astfel de restricție ascuțită din meniu amenință epuizarea corpului cu pierderea nu a grăsimii, ci a țesutului muscular. O mono-dietă timp de 3 zile presupune respectarea următoarelor recomandări: Trebuie să luați orez brun pentru gătit. Pentru o zi, veți avea nevoie de aproximativ g de cereale crude. Orezul se fierbe în apă până se înmoaie complet.

Cantitatea rezultată de terci trebuie împărțită în cinci porții. Orezul nu este sărat în timpul gătitului și înainte de a mânca, iar condimentele și condimentele nu i se adaugă. Dacă senzația de foame devine insuportabilă, atunci este permis să mănânce două mere.

Ar trebui să se acorde preferință fructelor verzi. Trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă curată pe zi. De asemenea, puteți bea ceai verde, dar nu trebuie să adăugați zahăr.

• Cure de slabire rapide si eficiente fara pastile
• Slabeste 4 kilograme in 3 zile cu legume, fructe si orez

Dacă o persoană practică sport, atunci în timpul unei diete, antrenamentele nu ar trebui să fie prea intense. Dieta blândă cu orez timp de 7 zile Dieta blândă cu orez timp de 7 zile Dacă doriți să țineți o dietă cu orez mai mult de 3 zile, atunci ar trebui să alegeți o opțiune blândă pentru a scăpa de excesul de greutate.

Programul este conceput pentru o săptămână și, pe lângă orez, implică utilizarea altor alimente. Acest lucru va face dieta mai echilibrată și mai ușor de tolerat restricțiile alimentare. Orezul trebuie gătit, utilizarea sa în alimente poate fi combinată cu un set de feluri de mâncare precum: Salate de legume cu ierburi; Pește și carne slabă; Sucuri proaspete; Fructe proaspete.

Este important să respectați următoarele recomandări în timpul programului de scădere în greutate de șapte zile: Toate mesele trebuie fierte sau aburite. Trebuie să mănânci de cel puțin ori pe zi. În acest caz, porțiile ar trebui să fie mici. Proporția de orez și fructe: 0,5 kg până la 0,2 kg.

Dacă ți-e foame, atunci cantitatea de fructe poate fi mărită la 0,5 kg. Nu adăugați sare sau alte condimente la orez. Asigurați-vă că mâncați un produs care conține o dată pe zi. Poate fi portocala, mar, lamaie, fructe de padure.

Nu trebuie să uităm de un aport suficient de apă pură în organism. Trebuie să beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Ceaiul verde este, de asemenea, permis, dar nu poate fi îndulcit. Meniu de 7 zile Meniu de 7 zile Prima zi: Micul dejun. Se fierbe 60 g de orez la micul dejun.

Puteți adăuga suc de lămâie pentru aromă. La desert un mere și ceai verde sau infuzie din plante. La prânz, bulion și salată de legume până la g. Și 60 g de orez fiert.

Ziua 3: în a treia zi poți combina fructele și legumele, cu excepția cartofilor și bananelor. Ziua 7: orez integral, legume și puțin suc natural de fructe, fără zahăr. Asta înseamnă 3 kilograme, dacă ții dieta de 3 zile și 6, până la 10 kg, dacă ții dieta de 10 zile. Orez Pe parcursul dietei japoneze. Slăbeşte jumătate de kilogram pe zi cu dieta pe bază de supă Iata 3 planuri de slabit stricte, insa care dau rezultate in timp record.

Pentru gust, puteți adăuga o linguriță de ulei vegetal și câteva ierburi. Pentru cină, gătiți-vă un bulion de legume și fierbeți 60 g de orez. Adăugați legume precum morcovi sau dovlecei aburi la orez. A doua zi: Micul dejun. Pentru micul dejun 60 g orez fiert cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Și un grapefruit. La prânz, bulion de legume și 60 g de orez fiert. Legume fierte. Gatiti o portie dubla ca la fel se va întâmpla și seara. La cină la fel ca la prânz A treia zi: Micul dejun.