cum ati slabit dupa nastere?

Cum ati slabit dupa nastere

Conținutul

    Din meniul obisnuit al mamicii nu ar trebui sa lipseasca: sursele de proteine, salatele si legumele, fructele si cerelale integrale, deoarece acestea sunt bogate in fibre, care ajuta procesul de slabire.

    cum ati slabit dupa nastere

    Desigur, pe langa alimentatie, este necesara si mentinerea unei musculaturi tonifiate pentru a evita efectele inestetice ale scaderii in greutate. De reamintit: o slabire accelerata nu este sanatoasa!

    Se recomanda si urcatul treptelor impreuna, precum si dansul cu cel mic in brate. Aceste exercitii reduc durerile musculare si protejeaza mama de instalarea unor noi disconforturi.

    cum ati slabit dupa nastere

    Trebuie sa ai in vedere modalitatea prin care ai nascut Anumite activitati fizice pot fi daunatoare pentru mamicile care au suferit operatia de cezariana! Cere sfatul medicului tau.

    cum ati slabit dupa nastere

    Pentru femeile care nu au optat pentru nasterea naturala in special, dar si pentru celelalte curajoase, se recomanda centurile speciale abdominale, intrucat ajuta la sustinerea structurilor abdominale. In acest fel, incurajeaza vindecarea si previn intinderea neregulata sau deteriorarea musculaturii abdominale.

    Alăptarea ajută?

    cum ati slabit dupa nastere

    Alăptarea stimulează, de asemenea, eliberarea de hormoni care ajută la micșorarea uterului și a burticii. Odată ce vă simțiți gata să începeți o dietă după naștere și ați primit aprobarea de la medic, asigurați-vă că mănâncați suficiente calorii. Eu am reusit cu chiu cu vai sa dau 22 de kg si mai am 7 :.

    cum ati slabit dupa nastere

    Bine poate si din cauza ca eu am luat in 38 sapt 15 kg si in ultima saptamana am facut sarcina toxica si am mai luat 13 kg. Dar oricum e un chin : thumb-up icon 7 oct de geaninan o data cu nasterea au plecat 10 kg am luat 20 kg in timpul sarcinii iar restu intradevar cam greu se lasa sa plece, am tot avut variatii de kg in plus sau in minus dar nimic mai mult, nu am facut nici mare lucru pentru silueta, doar un pic de regimiar de sport nu prea am avut imp thumb-up icon 9 oct de Florymatei Cele mai multe kg s-au dus pur si simplu de la sine, in cateva luni.

    cum ati slabit dupa nastere

    Intre noptile pe langa copil, trezit noaptea, nopti albe, facut biberoane, sterilizat, schimbat scutece samd, s-au topit si kg fara sa imi dau seama si fara sa fac ceva special.